吃粗粮，能减肥……是真是假？｜谣言终结站
2025-12-05 21:17:58 [热门资讯] 来源：郑州市某某电子科技有限公司
来源：健康中国
多学一个知识点
——粗粮打成粉，吃粗粮血糖生成指数会变高
很多人喜欢把粗粮打成粉，假谣结站然后用水冲成糊喝，言终潜江市某某教育科技客服中心觉得方便又营养。吃粗粮但是假谣结站，这会让食物的言终血糖生成指数（GI）升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。吃粗粮比如，假谣结站正常蒸煮的言终情况下，红豆的吃粗粮潜江市某某教育科技客服中心GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，假谣结站GI则变成72，言终可见红豆虽然是吃粗粮低GI食物，红豆糊却是假谣结站高GI食物。所以，言终需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
(责任编辑：热门资讯)
财经观察：存储芯片紧俏，手机价格响起“涨”声？
独自观影买票不能选“C位”？影院称是“行业规则”
北京公交警方开展夏夜治安巡查
北京公交站候车椅，为啥这么矮？官方回应——
清华大学与赛力斯共建电池创新技术联合研究中心推荐文章
-
来源：央视新闻客户端来自广西南宁的林女士，用过去三年的时间与一个有关她的网络谣言斗争，茫茫人海中她不仅亲自找到了造谣者，把他告上了法庭，历经一审二审，获得了胜诉。但对林女士而言，官司虽取胜，但一则谣言
...[详细]
-
天气概述01天气描述东边日出西边雨，一片浓云就是一场雨。近几天，京城局地雷雨频繁出没，空气湿度大，户外体感难免闷热难耐~02天气实况与今日天气今天早晨，观象台最高气温25.7℃06：16）。昨天白天，
...[详细]
-
原标题：瑞典外相：北约应“更关注中国”，以获得美国的支持） 观察者网消息，作为北约最新的成员国，瑞典参加了正在美国华盛顿举行的北约峰会。据法新社报道，当地时间7月
...[详细]
-
图为尹锡悦资料图，他此前在采访中说，韩俄关系的走向完全取决于俄方态度参考消息网7月9日报道据俄罗斯卫星社莫斯科7月8日报道，俄罗斯总统新闻秘书德米特里·佩斯科夫表示，俄罗斯认为有必要同时与朝鲜和韩国建
...[详细]
-
美的冰箱不制冷，联系官方客服报修，维修多次不见好，“冰箱里吃的坏了一茬接一茬，大半年过去，没想到修冰箱能踩这么多坑。”天津的郑女士说。近日，华商报大风新闻记者调查了郑女士遭遇的冰箱维修套路。工人收取4
...[详细]
-
来源：南方都市报 7月10日，南都记者从天津市和平区委政法委官网获悉，近期，和平法院审理了一起非法行医致人死亡的案件。一名女子因阴道后壁注射玻尿酸致肺动脉栓塞死亡，非法行医的刘某被判处有期徒刑七
...[详细]
-
为发挥大V引领作用，引导房地产领域“自媒体”规范信息发布、依法合规运营，近日北京市网信办联合市住建委召开房地产领域“自媒体”大V行业指导会，提醒“自媒体”大V准确把握政策、规范信息发布、打造优质内容，
...[详细]
-
7月11日下午，商务部举行例行发布会，新任新闻发言人何咏前亮相。据介绍，何咏前是商务部自贸区港司副司长兼任新闻发言人，长期从事对外开放和区域发展相关工作，具有丰富商务工作经验和良好沟通能力。
...[详细]
-
费玉清把“退场”两个字活成了一种极致的人生选择。2019年央视春晚舞台上，《今夜无眠》的前奏响起，镜头扫到那张熟悉的脸，观众席一片跟唱。歌曲结束，掌声还在，他在舞台边缘轻轻鞠了一躬，从灯光里走进黑暗，
...[详细]
-
图为俄罗斯常驻联合国代表涅边贾。参考消息网7月10日报道据俄新社7月9日报道，俄罗斯常驻联合国代表涅边贾在安理会会议上说，基辅的一家儿童医院被导弹击中，这枚导弹是乌克兰军队用挪威“国家先进地空导弹系统
...[详细]
热点阅读
